冷风一吹，身体一颤，喷嚏一打，天啊！怎么又双叒叕感冒了！这免疫力也太低了吧。12月15日，世界强化免疫日，就来聊聊关于“免疫”的那些事。
世界强化免疫日，主要是为消灭脊髓灰质炎而设立的。鸿巢医院骨科主任医师、山东省脊柱脊髓委员会委员汤宁说：“脊髓灰质炎，就是通常所说的小儿麻痹症，因为人是脊髓灰质炎病毒的唯一感染者，已经有有效的疫苗，并且免疫能终生持续存在。我国从1964年开始在计划免疫中给儿童服用脊髓灰质炎疫苗，截止到1994年我国本土再没发现过脊髓灰质炎病例”。
如今，脊髓灰质炎已成为少数能被消灭的疾病之一，但这一因病毒感染而造成的疾病，还是应该引起我们对免疫的重视。
什么是免疫力？
免疫力是人体免疫系统抵抗细菌或病毒感染的能力，人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分则需要经过后天不断完善。
免疫力有哪些作用？
1.免疫防御，保护机体不受损害，帮助机体防止外来的细菌、病毒入侵，或消灭已入侵的病原体及有害物质。
2.免疫自稳，不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新。
3.免疫监视，主要识别体内不断发生突变或畸变的恶性细胞，防止肿瘤等发生，并通过免疫应答对其清除。
四种现象暗示免疫力低下：
1.经常感觉到疲劳
2.感冒不断
3.肠胃容易出现问题
4.伤口容易感染
避开免疫力认知5个“坑”:
误区1：生病都是因为免疫力低引起的
人生病是由很多原因造成的，感染性疾病往往有明确的生物致病因素，非感染性疾病就更复杂了，往往是多因一果。人是不是得病，免疫系统的能力高低只是其中一部分原因，但并不是决定因素。
误区2：免疫功能越强越好
免疫系统本身是把双刃剑，它能保护你的身体，也可能会伤害你的身体。如果单纯地增加某种免疫细胞，或者提高某种免疫反应能力，就可能打破身体的平衡，诱发其它疾病，如红斑狼疮、哮喘、甲亢等。
误区3：保健品可以提高免疫力
科学家到现在还没有找到任何一种保健品被证实可以增加免疫力，降低感染风险。因此，宣称能增加免疫力的保健食品，可能并没有什么作用。
误区4：药物可以提高免疫力
目前的确有少量药物，可以帮助那些免疫系统功能受到抑制的患者，提高免疫能力。然而这些药物都有严格的适应证，针对特定的患者，并不适合所有普通人，是否需要使用免疫调节类的药物，需要临床医生的诊断，切勿自行用药。
如何提高免疫力呢？鸿巢医院内科专家建议：
1.保证良好的心态
长期处于压力中及低落的情绪下，会伤害我们的免疫力，要保持乐观积极的生活态度，学会调节和释放。
2.确保规律的作息
紊乱的生物钟会影响免疫力，劳逸结合，调整生物钟，这样才可以保证身体健康。
3.饮食营养的均衡
在日常生活中应合理搭配膳食，保证饮食多元化，保证了我们的身体有足够的能量和营养去同病原体做斗争。
4.适度运动
每天坚持适度的有氧运动，能增强免疫力，帮助我们抵抗病原体。
5.长期吸烟、酗酒不可取
过量饮酒、长期吸烟会严重削弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响各种脏器的机能。
6.规范使用药物
有些药物还能直接影响免疫系统，降低人体免疫力，因此，一定要在医生的指导下规范用药。
