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世界强化免疫日,鸿巢医院整理了这份干货请收好

浏览人数: 次 | 发布时间:2020-12-16 08:30

冷风一吹,身体一颤,喷嚏一打,天啊!怎么又双叒叕感冒了!这免疫力也太低了吧。12月15日,世界强化免疫日,就来聊聊关于“免疫”的那些事。


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世界强化免疫日,主要是为消灭脊髓灰质炎而设立的。鸿巢医院骨科主任医师、山东省脊柱脊髓委员会委员汤宁说:“脊髓灰质炎,就是通常所说的小儿麻痹症,因为人是脊髓灰质炎病毒的唯一感染者,已经有有效的疫苗,并且免疫能终生持续存在。我国从1964年开始在计划免疫中给儿童服用脊髓灰质炎疫苗,截止到1994年我国本土再没发现过脊髓灰质炎病例”。


如今,脊髓灰质炎已成为少数能被消灭的疾病之一,但这一因病毒感染而造成的疾病,还是应该引起我们对免疫的重视。


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什么是免疫力?

免疫力是人体免疫系统抵抗细菌或病毒感染的能力,人的免疫力有一部分是与生俱来的,另外一部分则需要经过后天不断完善。


免疫力有哪些作用?

1.免疫防御,保护机体不受损害,帮助机体防止外来的细菌、病毒入侵,或消灭已入侵的病原体及有害物质。

2.免疫自稳,不断清除衰老死亡的细胞,保持体内的净化更新。

3.免疫监视,主要识别体内不断发生突变或畸变的恶性细胞,防止肿瘤等发生,并通过免疫应答对其清除。


四种现象暗示免疫力低下:

1.经常感觉到疲劳

2.感冒不断

3.肠胃容易出现问题

4.伤口容易感染


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避开免疫力认知5个“坑”:

误区1:生病都是因为免疫力低引起的

生病是由很多原因造成的,感染性疾病往往有明确的生物致病因素,非感染性疾病就更复杂了,往往是多因一果。人是不是得病,免疫系统的能力高低只是其中一部分原因,但并不是决定因素。


误区2:免疫功能越强越好

免疫系统本身是把双刃剑,它能保护你的身体,也可能会伤害你的身体。如果单纯地增加某种免疫细胞,或者提高某种免疫反应能力,就可能打破身体的平衡,诱发其它疾病,如红斑狼疮、哮喘、甲亢等。


误区3:保健品可以提高免疫力

科学家到现在还没有找到任何一种保健品被证实可以增加免疫力,降低感染风险。因此,宣称能增加免疫力的保健食品,可能并没有什么作用。


误区4:药物可以提高免疫力

目前的确有少量药物,可以帮助那些免疫系统功能受到抑制的患者,提高免疫能力。然而这些药物都有严格的适应证,针对特定的患者,并不适合所有普通人,是否需要使用免疫调节类的药物,需要临床医生的诊断,切勿自行用药。


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如何提高免疫力呢?鸿巢医院内科专家建议:

1.保证良好的心态

长期处于压力中及低落的情绪下,会伤害我们的免疫力,要保持乐观积极的生活态度,学会调节和释放。


2.确保规律的作息

紊乱的生物钟会影响免疫力,劳逸结合,调整生物钟,这样才可以保证身体健康。


3.饮食营养的均衡

在日常生活中应合理搭配膳食,保证饮食多元化,保证了我们的身体有足够的能量和营养去同病原体做斗争。


4.适度运动

每天坚持适度的有氧运动,能增强免疫力,帮助我们抵抗病原体。


5.长期吸烟、酗酒不可取

过量饮酒、长期吸烟会严重削弱各种免疫细胞的正常功能,同时也会影响各种脏器的机能。


6.规范使用药物

有些药物还能直接影响免疫系统,降低人体免疫力,因此,一定要在医生的指导下规范用药。



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